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La Lune affecte-t-elle les humains ?

Oui, la lune et ses cycles lunaires peuvent avoir un impact sur vous - mais pour d’autres raisons que vous ne le pensez

Pendant des siècles, la lune et la manière dont elle affecte le comportement humain ont été au centre de la mythologie et du folklore du monde entier. Le mot même de “folie” remonte au 15ème siècle quand on croyait que la lune et ses phases pouvaient rendre les gens plus ou moins agressifs, selon leur place dans le cycle lunaire.

Dans certaines cultures, la lune est vénérée et vénérée pour sa place parmi les étoiles. Mais ensuite, bien sûr, il y a des histoires moins importantes qui ont un ton plus sombre – des histoires obsédantes de loups-garous dont la transformation dépend de la pleine lune.

Lorsque vous mettez de côté les superstitions et les mythes de longue date, y a-t-il une vérité scientifique derrière la façon dont la lune nous ensorcelle ? La psychologue Susan Albers, PsyD , nous explique certaines des recherches qui ont été effectuées sur les cycles lunaires – et pourquoi nous pouvons simplement changer nos comportements en fonction de raisons psychologiques indépendantes.

La lune peut-elle affecter votre santé et votre comportement ?

Tous les organismes mènent des cycles biologiques naturels pour survivre. Lorsque nous parlons de cycles biologiques, nous pensons probablement le plus souvent à notre rythme circadien - le cycle veille-sommeil interne de notre corps de 24 heures - et aux rythmes infradiens (cycles qui durent plus de 24 heures) comme le cycle menstruel de 28 jours ou les rythmes saisonniers . trouble affectif (TAS).

Tous ces cycles biologiques changent en fonction de facteurs internes et externes. Et puisque notre corps humain est composé de 55 % à environ 78 % d’eau, il y a des raisons de croire que nous aussi, nous pourrions être touchés par la lune, sa lumière et son cycle lunaire de 27 jours - surtout si l’on considère la lune. l’attraction gravitationnelle sur la terre est suffisamment puissante pour affecter les marées océaniques.

La recherche a montré que plusieurs espèces ont adapté certains de leurs cycles biologiques pour s’aligner sur le cycle lunaire. Le cycle de reproduction des animaux marins comme les coraux tropicaux pendant les nuits de pleine lune, les vers annélides pendant la lune croissante et l’émergence de moucherons aux marées mortes est la preuve de cette connexion lunaire. Un aperçu complet de la recherche met en évidence les effets de la lune sur les processus biologiques de plusieurs espèces liés aux niveaux d’activité, aux rituels d’alimentation, à la photosensibilité, à la migration, aux modèles de mue, etc. Mais qu’en est-il des humains ?

“Toute recherche qui a été faite a été considérée comme controversée, en partie parce que les études sur les humains sont contradictoires”, explique le Dr Albers. “Dans la plupart des cas, lorsqu’il y a eu des discussions sur l’effet de la lune sur les humains, cela a été anecdotique.”

Demandez à n’importe qui comment une pleine lune affecte nos vies et vous avez probablement entendu des histoires sur l’augmentation du taux de natalité, une augmentation des visites aux urgences et une augmentation de la criminalité. Comme le souligne cette revue , il ne semble pas y avoir de corrélation entre le cycle lunaire et ces choses. Mais, rien ne se passe dans le vide. Certaines études ont montré une corrélation possible entre la lune et l’activité humaine. Des recherches supplémentaires sont nécessaires dans les domaines suivants :

Les phases de lune affectent-elles l’humeur et la santé mentale ?

On a longtemps cru que la lune pouvait affecter votre humeur. Il est certainement vrai que les facteurs environnementaux peuvent jouer un rôle dans les sautes d’humeur d’une personne et déclencher l’ anxiété et la dépression , mais on ne sait pas exactement comment (le cas échéant) le cycle lunaire affecte notre humeur et notre santé mentale.

Des recherches supplémentaires doivent être menées, mais ce que nous savons, c’est que la lune peut avoir un impact sur les personnes atteintes de trouble bipolaire . Dans une petite étude portant sur 17 personnes , les chercheurs ont appris que leurs patients passaient rapidement d’un état dépressif à un état maniaque, et que ces cycles rapides n’étaient pas aléatoires mais plutôt synchronisés avec le cycle lunaire. Bien que le mécanisme exact à l’origine de ce phénomène soit inconnu, on pense que ces changements rapides d’humeur ont été causés par une perturbation de leur rythme circadien et de leur cycle veille-sommeil.

La lune affecte-t-elle notre capacité à dormir ?
Notre capacité à réguler nos émotions dépend de la capacité de notre corps à libérer et supprimer certaines hormones à certains moments. À certains égards, vous pouvez considérer les hormones comme des interrupteurs - lorsque l’un est activé, d’autres peuvent s’éteindre. Certaines hormones sont plus élevées le jour lorsque nous sommes éveillés tandis que d’autres sont plus élevées le soir lorsque nous dormons.

La mélatonine est l’une de ces hormones qui sont naturellement libérées la nuit pour calmer votre corps et le préparer au sommeil. Lorsque les niveaux de mélatonine augmentent, la sérotonine - une hormone du «bien-être» qui joue un rôle dans le contrôle de notre humeur et de notre appétit - diminue. Et si vous introduisez des choses comme la lumière artificielle et, disons, la lumière vive d’une pleine lune, cela peut avoir un impact sur votre capacité à vous endormir et à rester endormi car nous savons que la lumière artificielle a un impact sur notre cycle veille-sommeil .

L’une des raisons pour lesquelles il est difficile d’étudier le lien entre le cycle lunaire et notre capacité à dormir est que les études sont en constante contradiction les unes avec les autres. De nombreuses études sur le sommeil sont menées dans des environnements de laboratoire étroitement contrôlés et bien éclairés, ce qui amène certains chercheurs à remettre en question l’exactitude des résultats. De nombreux chercheurs se demandent si le biais implicite d’une personne concernant l’effet de la lune sur sa vie peut même fausser certains résultats.

Pour une étude de 2013 , les chercheurs ont trouvé un moyen de contourner ces nuances en réexaminant les données d’une étude plus ancienne dans laquelle les participants ne savaient pas qu’ils seraient évalués pour les influences lunaires. Dans cette étude, les chercheurs ont découvert qu’autour de la pleine lune, les gens passaient 30 % moins de temps en sommeil NREM (sommeil profond) et dormaient 20 minutes de moins que lorsqu’il n’y avait pas de pleine lune. Ces changements étaient également associés à une diminution des niveaux de mélatonine.

Une autre étude de 2021 a comparé les habitudes de sommeil de trois communautés autochtones rurales d’Argentine aux habitudes de sommeil d’étudiants à Seattle. Dans toutes les situations - indépendamment de la géographie ou de l’accès à l’électricité - les participants dormaient moins et se couchaient plus tard dans les jours précédant la pleine lune, lorsqu’il y avait plus de lumière naturelle disponible après le crépuscule. Les chercheurs ont émis l’hypothèse qu’il s’agit d’une preuve continue que nous avons “une adaptation innée” de nos ancêtres qui dormaient probablement moins et effectuaient plus de travail et d’autres activités chaque fois qu’il y avait plus de lumière naturelle disponible.

La lune a-t-elle un impact sur la reproduction humaine ?
Des recherches sur les cycles de reproduction des poissons et d’autres animaux marins ont montré que certains poissons migrent et se reproduisent selon le cycle lunaire et que certaines espèces augmentent leur activité pendant la pleine lune lorsque le clair de lune est le plus brillant. Mais de telles mesures ne sont pas aussi claires lorsqu’il s’agit d’humains.

Bien que nous sachions que de nombreux facteurs internes et externes peuvent avoir un impact sur l’ovulation humaine , la grossesse et l’accouchement , des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer l’effet exact que le cycle lunaire peut avoir sur les taux de natalité, car les études sont - vous l’avez deviné - contradictoire.

Un examen de 1 507 naissances dans un hôpital de Fukutsu, au Japon, entre janvier 1996 et mars 2007 a révélé qu’il y avait un nombre plus élevé de naissances la nuit au moment de la pleine lune et un nombre plus élevé de naissances pendant la journée au moment d’un nouvelle lune. Mais une étude distincte de 23 689 naissances de 1810 à 1929 n’a révélé aucun schéma ou corrélation entre le cycle lunaire et la fréquence des naissances.

Si vous croyez que quelque chose va arriver, cela pourrait se réaliser
Indépendamment de la contradiction et du manque de preuves soutenant le mécanisme exact derrière l’effet de la lune sur les humains, il ne fait aucun doute que les croyances existent depuis longtemps qu’il existe un lien entre les deux. C’est peut-être, en partie, parce que nous tenons si fermement à cette croyance - et dans de nombreux cas - si vous croyez que quelque chose est vrai, c’est vrai, même si c’est à notre propre détriment.

Le pouvoir de la croyance occupe une place importante dans le folklore, la mythologie et la religion.

Et scientifiquement, il a été démontré que le pouvoir de la croyance a un impact direct sur notre santé physique, mentale et émotionnelle. Les chercheurs tentent toujours de comprendre pourquoi et comment cela se produit. Voici quelques exemples courants :

Corrélation illusoire

Nous mettons souvent deux et deux ensemble même lorsque nous savons qu’ils n’ont rien en commun, et cette façon subconsciente de penser est appelée corrélation illusoire . Le plus souvent, nous choisissons de supposer que quelque chose est d’une certaine manière en fonction de nos propres expériences et préjugés personnels. Nous confondons alors nos propres expériences personnelles avec toutes les preuves dont nous avons besoin. Nous voyons cela se produire lorsque nous maintenons des stéréotypes sur certaines personnes et certains lieux, ou souscrivons à des superstitions et à des croyances autour de la chance.

“De la même manière, nous pouvons même articuler nos propres expériences personnelles sur quelque chose d’aussi simple que la lune”, explique le Dr Albers.

L’effet placebo

Étroitement lié en théorie mais différent de la corrélation illusoire, l’effet placebo se produit lorsque la santé physique ou mentale d’une personne s’améliore ou change après avoir pris une fausse forme de traitement. Nous le voyons le plus souvent dans les essais cliniques lorsqu’une personne reçoit des pilules de sucre ou des injections de solution saline et d’eau et qu’elle constate une amélioration de son état même si elle n’a pas reçu de traitement réel. Cela se produit probablement en raison de la capacité de votre cerveau à s’attendre à un certain résultat et à libérer certaines hormones en fonction de cette attente.

“L’effet placebo est fascinant car il peut avoir un effet profond et puissant sur le comportement”, explique le Dr Albers. “Les études sur l’effet placebo indiquent que ce que vous pensez ou croyez être vrai peut avoir un impact dramatique sur le résultat et cela ne doit pas être ignoré lors de l’examen des causes et des effets.”

Prophéties auto-réalisatrices

Si vous vous réveillez du mauvais côté du lit et que vous pensez : « Aujourd’hui va être une mauvaise journée », il y a de fortes chances que vous passiez une mauvaise journée, mais pas parce que vous êtes condamné ou maudit — parce que vous êtes assis vous-même à l’échec. Ces prophéties auto-réalisatrices se produisent parce que vous avez tendance à être hyper concentré sur un résultat ou une certitude et à éviter les autres. Si vous vous concentrez uniquement sur le négatif, les choses négatives l’emporteront largement sur le positif, et vice versa. Lorsque cela se produit, tout – de vos émotions, votre humeur et votre santé mentale aux réponses et réactions physiques de votre corps – peut être affecté. Un meilleur exemple est que si on vous dit suffisamment de fois que votre traitement sera efficace pour soulager votre maladie chronique et que vous y croyez suffisamment, vos actions (comme suivre le traitement,

“Si vous pensez qu’une pleine lune vous rendra plus irritable, il est probable que vous vous attendez à être plus nerveux et à agir en conséquence”, explique le Dr Albers. "Vous pourriez vous dire : ‘C’est la pleine lune, bien sûr que je vais avoir une dure journée.’ Et vous vous donnerez probablement plus de liberté pour agir. Essentiellement, vos pensées ont un impact sur vos actions.

Le pouvoir des affirmations quotidiennes et du discours intérieur négatif

Il en va de même pour les affirmations quotidiennes et les discours intérieurs négatifs . Si vous êtes dans une ornière continue, perpétuer un discours intérieur négatif vous plongera dans un trou plus profond. Être gentil avec vous-même, être patient et trouver de petites façons d’améliorer votre état et votre façon de réagir aux choses peuvent avoir un impact énorme. Et s’appuyer sur des pratiques méditatives qui incluent la pensée positive peut également avoir un effet très puissant. Cela peut même être vrai lorsque vous placez vos espoirs sur la lune.

« Maintes et maintes fois, des études ont montré que le pouvoir de vos pensées sur votre comportement est profond. C’est pourquoi il est important de travailler quotidiennement pour maintenir un état d’esprit positif et garder vos pensées optimistes et optimistes », explique le Dr Albers. "Soyez conscient de l’endroit où vous voulez que vos pensées vous mènent. La qualité de vos pensées peut changer la donne car elles peuvent déterminer vos actions et vos habitudes à long terme.